Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO : neuropsychiatre espagnol, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen. Utilisée comme approche thérapeutique à ses débuts, la sophrologie a des champs d’actions très vastes et peut-être un art de vivre, une science ou encore une philosophie.
Basée sur des techniques de relaxation physique et mentale, cette méthode permet à tout individu de développer ses capacités, ses valeurs, son mieux-être par une meilleure conscience de soi.
Étymologie de SOPHROLOGIE : étude de la conscience en harmonie
« SOS » (harmonie, équilibre) « PHREN » (esprit, conscience), « LOGOS » (science, étude)
La sophrologie utilise 3 moyens : la respiration, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive.
Chaque individu trouve son équilibre entre le corps et l’esprit, fait appel à ses ressources intérieures pour atteindre son objectif personnel ou professionnel. Facile à reproduire chez soi et au quotidien, la sophrologie est une méthode pratiquée en tout autonomie.
Se sentir plus détendu sur le plan physique, plus apaisé sur le plan mental, pour accéder à une véritable harmonie, un équilibre personnel.
À qui s’adresse la sophrologie ? Les champs d’application de la sophrologie